ক্রিকেটের মাঠে ব্যাট হাতে অসংখ্য রূপকথা রচনা করেছেন তিনি। আন্তর্জাতিক ক্রিকেটকে বিদায় জানিয়ে অনেক দিন হয়ে গেছে, কিন্তু ফিটনেসের প্রসঙ্গ এলেই যেন আজও সেই পরিচিত শচীন টেন্ডুলকারের কথা মনে পড়ে। ৫৩ বছর বয়সেও কীভাবে তিনি নিজেকে এত সতেজ ও প্রাণবন্ত রেখেছেন? এর উত্তর নিহিত রয়েছে তার দৈনন্দিন জীবনযাপন, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শারীরিক অনুশীলনের মধ্যে।

শচীনের দীর্ঘমেয়াদি ফিটনেসের মূল কারণ দুটি বদঅভ্যাস সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করা—একটি হলো চিনি এবং অপরটি প্রক্রিয়াজাত ‘জাঙ্ক ফুড’। ভারতের প্রাক্তন অধিনায়ক নিজেই বলেছেন, তিনি ঘরে তৈরি সাদামাঠা খাবার খেতে বেশি পছন্দ করেন। অতিরিক্ত মিষ্টি, চিনিযুক্ত পানীয় কিংবা প্যাকেটজাত খাবার গ্রহণ করলে শরীরে বাড়তি ক্যালোরি জমা হতে পারে। যা পরবর্তীতে ওজন বৃদ্ধি এবং বিভিন্ন শারীরিক জটিলতার সৃষ্টি করে। এ কারণে শচীন এসব থেকে নিজেকে দূরে রেখেছেন।

তবে শুধুমাত্র পছন্দের কিছু খাবার তালিকা থেকে বাদ দেওয়ার মাধ্যমে শরীর সম্পূর্ণ ফিট থাকে না। শচীনের জীবনযাত্রায় লক্ষ্য করলে দেখা যায়, তিনি ব্যায়ামের পাশাপাশি পেশির শক্তি বজায় রাখা এবং শরীরকে নমনীয় রাখার ওপর গুরুত্ব দেন। এছাড়া, তিনি এখনও নিয়মিত ক্রিকেট খেলেন, যা তাকে শারীরিকভাবে চাঙ্গা রাখে।

তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দিচ্ছেন, শচীনের মতো একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদের কঠোর ব্যায়ামের রুটিন অনুকরণ করা উচিত নয়। বরং নিজের বয়স, শারীরিক সক্ষমতা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়ামের ধরণ বেছে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

আমাদের নবী (সা.)-কে যে ব্যাপক অর্থবোধক সংক্ষিপ্ত বাণীগুলো (জাওয়ামিউল কালিম) দান করা হয়েছে, তার মধ্যে একটি হলো তাঁর এই বাণী—‘যে ব্যক্তি এমন কিছু পাওয়ার ভান করে, যা তাকে দেওয়া হয়নি, সে যেন প্রতারণার দুটি পোশাক পরিধানকারীর মতো।’ (বুখারি, হাদিস : ৫২১৯)

এই হাদিসে বিভিন্ন ধরনের পাপ ও অপরাধ থেকে সতর্ক করা হয়েছে। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর হলো অহংকার, বাহ্যিক চাকচিক্যের প্রতি আসক্তি এবং তা নিয়ে গর্ব করার প্রবণতা।

বর্তমানে নারী ও পুরুষের মধ্যে এমন একটি পরিস্থিতি দেখা যাচ্ছে যে মধ্যম আয়ের মানুষের এবং উচ্চ আয়ের মানুষের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হয়ে পড়ছে। কিছু নারী দামি ব্র্যান্ডের পোশাক পরে তা নিয়ে গর্ব করেন, অথচ সেগুলো হয়তো ঋণ করে কেনা, ভাড়া করা, ধার করা কিংবা স্বামীর ওপর অতিরিক্ত আর্থিক চাপ সৃষ্টি করে সংগ্রহ করা। একইভাবে কিছু পুরুষ ঋণ ও অতিরিক্ত ব্যয়ের মাধ্যমে বিলাসবহুল গাড়ি ও অভিজাত বাড়ি কেনেন।

এমনকি বিভিন্ন অনুষ্ঠানে ঋণ করে অপচয় করেন—এভাবে এমন কিছু পাওয়ার ভান করেন, যা বাস্তবে তাঁদের সামর্থ্যের মধ্যে নেই। এসব আচরণগত বিচ্যুতির একটি হলো মানুষের কাছে পরিচিত ও বিখ্যাত হওয়ার জন্য নিজের কাছে নেই এমন সম্পদ বা জ্ঞানের অধিকারী বলে নিজেকে উপস্থাপন করা। আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘যারা নিজেদের কৃতকর্ম নিয়ে আনন্দিত হয় এবং যা তারা করেনি, তার জন্য প্রশংসিত হতে ভালোবাসে—তাদের কখনো শাস্তি থেকে মুক্ত মনে কোরো না। তাদের জন্য আছে যন্ত্রণাদায়ক শাস্তি।’ (সুরা আলে ইমরান, আয়াত : ১৮৮)

‘প্রতারণার দুটি পোশাক’ হাদিসটির ব্যাখ্যা

আসমা (রা.) থেকে বর্ণিত, এক নারী বললেন, হে আল্লাহর রাসুল! আমার একজন সতিন আছে। আমার স্বামী আমাকে যা দেননি, তা পাওয়ার ভান করলে কি আমার কোনো গুনাহ হবে? রাসুলুল্লাহ (সা.) বলেন, ‘যে ব্যক্তি এমন কিছু পাওয়ার ভান করে, যা তাকে দেওয়া হয়নি, সে যেন প্রতারণার দুটি পোশাক পরিধানকারীর মতো।’ (বুখারি, হাদিস : ৫২১৯)

শাইখুল ইসলাম ইবনু তাইমিয়্যা (রহ.) বলেন, ‘যূর’ অর্থ এমন কিছুকে সাজিয়ে-গুছিয়ে বা রংচং মাখিয়ে উপস্থাপন করা, যা বাস্তবে তার প্রকৃত অবস্থার বিপরীত।

মিথ্যা দাবি করে বড়াই করার পরিণতি

মহানবী (সা.) বলেছেন, ‘যে ব্যক্তি মিথ্যা দাবি করে, এর মাধ্যমে নিজেকে বেশি কিছু বলে প্রকাশ করতে চায়, আল্লাহ তার অভাব ও ঘাটতি আরো বাড়িয়ে দেন।’ (বুখারি, হাদিস : ৬০৪৭)

কাজি ইয়াজ (রহ.) বলেন, এ বক্তব্য সব ধরনের মিথ্যা দাবিকে অন্তর্ভুক্ত করে, যার মাধ্যমে মানুষ এমন কিছু পাওয়ার ভান করে, যা তাকে দেওয়া হয়নি। যেমন—অন্যের সম্পদ দিয়ে নিজেকে সম্পদশালী দেখানো; অন্যের বংশের সঙ্গে নিজেকে সম্পৃক্ত করা; এমন জ্ঞান নিজের বলে প্রকাশ করা, যার প্রকৃত অধিকারী সে নয়; এমন ধার্মিকতা প্রকাশ করা, যা তার মধ্যে নেই।

এই নিন্দনীয় আচরণের প্রকাশ ঘটে যেভাবে

বড়াই ও অন্ধ অনুকরণ : সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম পর্যবেক্ষণ করলে দেখা যায়, সেখানে কৃত্রিমতা ও বড়াইয়ের বহু উদাহরণ বিদ্যমান। এ ধরনের নিন্দনীয় প্রদর্শন মানুষের মধ্যে সম্পর্কচ্ছেদ, বিদ্বেষ ও হিংসা সৃষ্টি করেছে। কেউ কেউ মানুষের সামনে নিজেকে ধনী ও সামর্থ্যবান দেখানোর জন্য দূরদেশে ভ্রমণ করেন, অথচ বাস্তবে ঋণের বোঝায় জর্জরিত। আবার কেউ কেউ বিশ্বখ্যাত ব্র্যান্ডের নকল পোশাক ও ব্যাগ কেনেন, যাতে মানুষ তাঁকে ধনী মনে করে।

না জেনে জ্ঞানী সাজার প্রবণতা : কেউ প্রকৃত জ্ঞানী না হয়েও জ্ঞানী হওয়ার দাবি করে। অথচ আল্লাহ তাআলা প্রমাণ ছাড়া কোনো বিষয়কে হালাল বা হারাম বলাকে মিথ্যা অপবাদ হিসেবে উল্লেখ করেছেন। আল্লাহ বলেন, “তোমাদের জিহ্বা মিথ্যা বর্ণনা করে বলে, ‘এটি হালাল এবং এটি হারাম’—এভাবে আল্লাহর প্রতি মিথ্যা আরোপ করার জন্য তোমরা এমন কথা বলো না। নিশ্চয়ই যারা আল্লাহর প্রতি মিথ্যা আরোপ করে, তারা সফল হবে না।’ (সুরা : নাহল, আয়াত : ১১৬)

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

দক্ষিণ-পূর্ব এশীয় জোট আসিয়ানের মিয়ানমার বিষয়ক বিশেষ দূত এবং ফিলিপাইনের পররাষ্ট্রসচিব মা. থেরেসা লাজারো মিয়ানমারে দুই দিনের মানবিক মিশনের নেতৃত্ব দিতে যাচ্ছেন। আসিয়ানের বর্তমান সভাপতি দেশ ফিলিপাইন নিশ্চিত করেছে যে, এই সফর শুরু হবে বুধবার (২৮ অক্টোবর) থেকে।

রয়টার্সের তথ্য অনুযায়ী, সফরের সময় থেরেসা লাজারো মিয়ানমারের শান রাজ্য পরিদর্শন করবেন এবং রাজধানী নেপিডোতে বেশ কয়েকটি কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ করবেন। তবে এসব কর্মসূচির বিস্তারিত তথ্য এখনো প্রকাশ করা হয়নি।

অন্যদিকে, মিয়ানমারের সামরিক সরকার এখনও এই সফরের বিষয়টি আনুষ্ঠানিকভাবে নিশ্চিত করেনি। গত আগস্টে তারা জানিয়েছিল যে, আসিয়ানের বিশেষ দূতের আর কোনো প্রয়োজন নেই।

২০২১ সালের সামরিক অভ্যুত্থানের পর থেকে মিয়ানমারে চরম গৃহযুদ্ধ চলছে। এই সংঘাতে প্রায় ১ লাখ মানুষের মৃত্যু হয়েছে এবং ৩৫ লাখের বেশি মানুষ ঘরবাড়ি ছেড়ে বাস্তুচ্যুত হয়েছে।

অভ্যুত্থানে ক্ষমতাচ্যুত হওয়ার পর থেকে মিয়ানমারের নোবেলজয়ী নেত্রী অং সান সু চি বন্দি রয়েছেন। লাজারো এর আগে সু চির সঙ্গে দেখা করার অনুমতি চেয়েছিলেন।

আসিয়ান-নেতৃত্বাধীন শান্তি চুক্তি মেনে না চলায় মিয়ানমারের শীর্ষ সামরিক নেতৃত্বকে আসিয়ানের শীর্ষ সম্মেলনগুলোতে অংশগ্রহণে নিষিদ্ধ করা হয়েছে। তবে পরিস্থিতি কিছুটা বদলেছে। গত এপ্রিলে সেনাবাহিনী সমর্থিত একতরফা নির্বাচনে রাষ্ট্রপতি নির্বাচিত হওয়ার পর সামরিক জান্তা প্রধান মিন অং হ্লাইং আসিয়ানের সাথে সম্পর্ক জোরদারের চেষ্টা করছেন। সম্প্রতি থাইল্যান্ড, মালয়েশিয়া, ভিয়েতনাম, কম্বোডিয়া ও লাওসের মতো বেশ কয়েকটি আসিয়ান সদস্য দেশ তাকে আনুষ্ঠানিক সফরে স্বাগত জানিয়েছে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

নামাজ ইসলাম ধর্মের পাঁচটি স্তম্ভের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ। এটি পঞ্চস্তম্ভের মধ্যে দ্বিতীয় স্থান অধিকার করে, যা নির্দেশ করে যে নামাজ নির্দিষ্ট সময়ে আদায় করা অত্যন্ত আবশ্যক।

ঢাকা এবং এর পার্শ্ববর্তী অঞ্চলের জন্য বুধবার (২৮ অক্টোবর) নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ নির্ধারিত হয়েছে-

জোহর- ১১:৪৬ মিনিট

আসর- ০৩:৪৪ মিনিট

মাগরিব- ০৫:২৮ মিনিট

এশা- ০৬:৪২ মিনিট

ফজর (আগামীকাল)- ০৪:৪৬ মিনিট

উল্লেখিত সময়ের সাথে যেসব বিভাগের সময় যোগ-বিয়োগ করতে হবে, সেগুলো নিম্নরূপ:

যোগ করতে হবে:

খুলনা: ০৩ মিনিট

রাজশাহী: ০৭ মিনিট

রংপুর: ০৮ মিনিট

বরিশাল: ০১ মিনিট

বিয়োগ করতে হবে:

চট্টগ্রাম: ০৫ মিনিট

সিলেট: ০৬ মিনিট

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ