ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কাঁঠাল সম্পূর্ণভাবে নিরাপদ নয়। কাঁঠালের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (৫০-৬০) হলেও, এর মধ্যে শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি থাকে। তাই এর ব্যবহার চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নির্দিষ্ট পরিমাণে করা উচিত।

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য কাঁঠালের প্রভাব ও গ্রহণের কিছু নিয়ম আছে। এর মধ্যে অন্যতম হলো, কাঁঠালে থাকা কার্বোহাইড্রেট রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই একবারে অনেক কাঁঠাল খাওয়া একদমই উচিত নয়। সাধারণত, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা একবারে সর্বোচ্চ ৫০-৭৫ গ্রাম (অর্থাৎ মাঝারি আকারের ২ থেকে ৩ কোয়া) কাঁঠাল খেতে পারেন।

এছাড়া, একসঙ্গে না খেয়ে সারা দিনে বিরতি দিয়ে কাঁঠাল খেলে এর খাওয়ার কোনও সমস্যা হবে না। এতে রক্তে সুগার হঠাৎ করে বেড়ে যায় না।

কাঁঠালে প্রচুর ফাইবার বা আঁশ থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কাঁঠালে উচ্চ পটাশিয়াম ও ভিটামিন 'সি' থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

তবে, পাকা কাঁঠালের চেয়ে কাঁচা কাঁঠাল ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বেশি উপকারী। কাঁচা কাঁঠালে ক্যালোরি ও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স পাকা কাঁঠালের চেয়ে কম থাকে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

ঢাকা কেন্দ্রীয় কারাগারে মৃত্যু হয়েছে শ্রী প্রদীপ কুমার (৪৬) নামের এক হাজতির। ১১ জুন বৃহস্পতিবার রাতে তিনি অসুস্থ অবস্থায় ঢাকা মেডিক্যাল কলেজ (ঢামেক) হাসপাতালে নিয়ে গেলে চিকিৎসক তাকে মৃত ঘোষণা করেন।

প্রদীপ কুমার বগুড়া সদর উপজেলার নামাজগড় এলাকার বাসিন্দা ছিলেন। তার বাবার নাম মৃত নিতাই চন্দ্র। তবে তিনি কোন মামলার আসামি ছিলেন তা তাৎক্ষণিকভাবে জানা যায়নি।

কারারক্ষী সূত্রে জানা যায়, বৃহস্পতিবার রাতের মধ্যে প্রদীপ কুমার ঢাকা কেন্দ্রীয় কারাগারে অসুস্থ হয়ে পড়েন। কারা কর্তৃপক্ষের নির্দেশ পাওয়ার পর, কারারক্ষীরা রাত ১০টার সময় তাকে জরুরি অবস্থায় ঢামেক হাসপাতালের জরুরি বিভাগে নিয়ে যান। কর্তব্যরত চিকিৎসক পরীক্ষা–নিরীক্ষা শেষে ১১টা ১৫ মিনিটে তাকে মৃত ঘোষণা করেন।

ঢামেক হাসপাতালের পুলিশ ফাঁড়ির পরিদর্শক মো. ফারুক জানিয়েছিলেন, মরদেহটি ময়নাতদন্তের জন্য ঢামেক মর্গে রাখা হয়েছে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

রাজধানী ঢাকা সহ বাংলাদেশে ১৯ জেলায় ঝড় ও বজ্রসহ বৃষ্টির সম্ভাবনা রয়েছে, যার গতিবেগ ঘণ্টায় ৬০ কিমি পর্যন্ত হতে পারে। আবহাওয়া অধিদপ্তর এই তথ্য জানিয়েছে।

শুক্রবার (১২ জুন) সকাল ৯টা পর্যন্ত দেশের অভ্যন্তরীণ নদীবন্দরগুলোর জন্য সতর্কবার্তায় উল্লেখ করা হয়েছে।

এতে জানানো হয়েছে, রংপুর, দিনাজপুর, রাজশাহী, পাবনা, বগুড়া, ঢাকা, টাঙ্গাইল, ময়মনসিংহ, ফরিদপুর, যশোর, কুষ্টিয়া, খুলনা, বরিশাল, পটুয়াখালী, কুমিল্লা, নোয়াখালী, চট্টগ্রাম, কক্সবাজার এবং সিলেট জেলার ওপর দিয়ে পূর্ব অথবা দক্ষিণ-পূর্ব দিক থেকে ঘণ্টায় ৪৫ থেকে ৬০ কিমি বেগে অস্থায়ীভাবে দমকা অথবা ঝড়ো হাওয়া বয়ে যেতে পারে। এই সময় বৃষ্টি অথবা বজ্রসহ বৃষ্টির আশঙ্কা রয়েছে। তাই এ সকল এলাকার নদীবন্দরগুলোকে ১ নম্বর সতর্ক সংকেত দেখাতে বলা হয়েছে।

এদিকে, একই সংস্থার অন্য এক বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়েছে, যে শুক্রবার সন্ধ্যা পর্যন্ত দেশের সব বিভাগে অস্থায়ীভাবে দমকা অথবা ঝড়ো হাওয়া এবং বিদ্যুৎ চমকানোসহ হালকা থেকে মাঝারি ধরনের বৃষ্টি অথবা বজ্রসহ বৃষ্টি হতে পারে।

এই সময় কোথাও কোথাও মাঝারি ধরনের ভারি থেকে ভারি বর্ষণ হতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, দেশের সকল বিভাগে আগামী এক সপ্তাহ ঝড়বৃষ্টি ও ভারি বর্ষণের প্রবণতা অব্যাহত থাকতে পারে বলেও আবহাওয়া অধিদপ্তর জানিয়েছে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

ত্বক যেন একজন নায়িকার মতো চাই? তাহলে ভরসা রাখতে পারেন বলিউডের অভিনেত্রী জাহ্নবী কাপুরের ঘরোয়া ফেসপ্যাকে।

বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী জাহ্নবী কাপুর। 

বর্তমানে চলছে ফিফা ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২৬। আজকের ম্যাচের ফলাফল হলো, শুক্রবার ১২ জুন ২০২৬ থেকে গ্রুপ এ তে 'মেক্সিকো' ১–০ স্কোরিং দিয়ে 'দক্ষিণ আফ্রিকা'কে হারিয়েছে। ম্যাচটি অনুষ্ঠিত হয়েছে এস্তাদিও আজতেকা, মেক্সিকো সিটি, মেক্সিকোতে।

পরবর্তী খেলাসমূহের মধ্যে রয়েছে, শুক্রবার ১২ জুন ২০২৬, দক্ষিণ কোরিয়া বনাম চেক প্রজাতন্ত্র সকাল ৮টায় এস্তাদিও আক্রন, গুয়াদালাহারা, মেক্সিকোতে। পরে শনিবার ১৩ জুন ২০২৬, কানাডা বনাম বসনিয়া ও হার্জেগোভিনা রাত ১টায় বিএমও ফিল্ড, টরন্টো, কানাডাতে।

এর পাশাপাশি আরও কিছু বিষয় জানা যায় যেমন কিভাবে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করলে ৩০ এর পরও ত্বক থাকবে তারুণ্যময়।

ডায়াবেটিস রোগীরা কাঁঠাল খেতে পারবেন কিনা, জানা যায়। বৃষ্টিভেজা দিনে মুখরোচক সব খাবারে আড্ডা জমতে পারে। নামিদামি শ্যাম্পু নয়, আলিয়া-দীপিকার চুলে যে উপকরণ ব্যবহার করেন, সেটাও জানা যায়। ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ রয়েছে।

জাহ্নবী কাপুরের মতো উজ্জ্বল ও কোমল ত্বক পেতে, আপনি তার প্রিয় ঘরোয়া হাইড্রেটিং ফেসপ্যাকটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি মা শ্রীদেবী কাপুরের কাছ থেকে শিখে নেওয়া ঘরোয়া টোটকা। জাহ্নবী এই ফেসপ্যাকটি তার নিয়মিত রূপচর্চায় ব্যবহার করে থাকেন।

যদিও মায়ের মুখ বসানো খুব একটা সম্ভব না, তবুও মানুষের কাছে বলা হয় যে তার ত্বকের ধরন কিছুটা শ্রীদেবীর মতো। টানটান, পেলব এবং মসৃণ। বলিপাড়ার কমবয়সি অভিনেত্রীদের মধ্যে জাহ্নবী কাপুর অন্যতম। তার অভিনীত সিনেমার তালিকা ইতোমধ্যে দীর্ঘ হয়েছে। হিন্দি সিনেমার পাশাপাশি দক্ষিণী সিনেমাতেও কার্যকরভাবে কাজ করছেন শ্রীদেবীকন্যা। তার প্রথম সিনেমা ‘ধড়ক’ বক্স অফিসে তেমন প্রভাব ফেলতে না পারলেও, দর্শকদের কাছে তার অভিনয় প্রশংসিত হয়েছিল।

বড় একজন দক্ষ অভিনেত্রী হিসেবে পরিগণিত হওয়ার পাশাপাশি, ত্বকের যত্নে খুব বেশি পরিশ্রমও করেন না জাহ্নবী। তিনি ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য ঘরোয়া উপকরণগুলির ওপর ভরসা রাখেন। সামাজিক মাধ্যমে মাঝে মাঝে বিভিন্ন ধরনের ভিডিও শেয়ার করে থাকেন।

সম্প্রতি এক ভিডিওবার্তায় দেখা গেছে, অভিনেত্রী শুটিংয়ের আগে ঘরোয়া ফেসপ্যাক দিয়েই রূপচর্চা করছেন। তার তৈরি ফেসপ্যাকে ছিল টকদই, মধু এবং কলা। এই ফেসপ্যাক খুবই ত্বকের জন্য উপকারী ধরা হয়ে থাকে।

চলুন, জাহ্নবীর বিশেষ ফেসপ্যাকটির রেসিপি এবং ব্যবহার পদ্ধতি জেনে নেওয়া যাক।

জাহ্নবী কাপুরের ফেসপ্যাকে প্রথমে ব্যবহার করা হয় টকদই। দইয়ে রয়েছে ল্যাকটিক অ্যাসিড। আর ত্বকের জন্য এই অ্যাসিড খুব উপকারী। মধুর অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল গুণ ত্বককে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। কলায় পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম, যা ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী। সেই সঙ্গে কলা ত্বককে আর্দ্র রাখতেও সাহায্য করে।

ত্বকের ধরন যাই হোক, গরমের দিনে কোনো বিশেষ অনুষ্ঠানে যাওয়ার আগে দ্রুত ফলস্বরূপ পেতে ১৫ মিনিটের জন্য মুখে এই মাস্কটি মেখে অপেক্ষা করুন। এরপর পরিষ্কার ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে ফেললে, আপনি পেয়ে যাবেন দ্রুত ফলস্বরূপ উজ্জ্বলতা।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ